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产后修复的注意事项添加时间:2019-12-07 10:23
  

 

近年来我国产后修复行业呈现出蓬勃发展的趋势,各种产后修复项目及服务种类名目繁多,选择一家适合自己的产后修复很重要,同时也要了解一些产后修复的基本知识,有利于新妈妈尽快的恢复身体各部分的生理机能和身心健康。
对于产后修复,最重要的是要休息好。一般来说充分休养30到40天,在坐月子这段时间,家人应同心协力照顾产妇,保证她充足的安静休养,不论贫富或第几次生产,甚至是小产,都要同样重视。其次要保证适宜的室温:随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25 ;~ 26℃,湿度约50%左右。另外新妈妈除了沉浸在初为人母的喜悦感好好照顾小宝宝外,也要放点精力在调理自己虚弱的身体上! 要满足月子里新妈妈的营养素需求量。
不建议看手机和电视,最好让眼睛多休息,前俩周卧床。
 
1、生完小孩之后要卧床休息14天—→除了吃饭和上厕所之外,其余时间均以卧床为佳,利于伤口恢复,子宫收缩 (14天之后依然尽量休息,但不要吹风着凉,否则为以后头痛关节酸疼留下病根)
2、吃羊肝汤 薏仁米 排净子宫的废物
3、忌口:
●千万不能吃人参、韭菜,否则退奶
●忌口:不吃枸杞,一生中只有坐月子不吃枸杞,因为能够提精气,使产妇兴奋躁动,不能静心休养。
●洗澡和洗头注意。 按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的,只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水,因为水没有烧开所以有可能带有细菌,产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态,细菌很容易进入产妇身体引起后患),而是用开过的水(凉至适宜温度)或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。
●不吃生冷的 酸的 盐及味精 因为不易新陈代谢掉,会增加内脏负担
4、坐月子期间尽量少抱小孩,坐着,站着都不可以(因为坐月子期间 关节是打开的 所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根)
5、坐月子时 如果身体浮肿—喝红豆粥
《砭曲线》亚健康调理
产后盆骨修复,每个妈妈必做的项目
产后必须要做的四大项恢复,你做到了吗?
第一项:乳房护理
随着社会的不断发展,人们对女性健康的重视及关注度逐步提高;乳房护理的普及远超出你想象,现已达到99%。女人在生长发育过程中都会有不同程度的乳腺问题,特别是在产后,若长期不护理,就会出现各类不适症状(如:淤堵,涨奶,少奶,小脓疱、乳头凹陷引起的哺乳困难、乳腺炎等),最后导致恶化而形成乳腺癌;所以提前做好乳房护理让健康快乐简简单单。

第二项:骨盆修复

骨盆是由骨骼构成的盆状物,包括2个大的髋骨:髂骨、坐骨及耻骨。在脊椎骶骨的下方,有4块小的骨骼,构成了尾骨。骨盆主要的功能是支撑身体的结构,同时保护子宫和膀胱。构成盆状底部的是一层肌肉,称为骨盆肌肉。在骨盆外层肌肉的出口处形成一个环,称为括约肌,括约肌能使这些出口紧密地密合,特别是在腹部用力的时候,当笑、咳嗽或打喷嚏的时候。在怀孕期间,骨盆会支撑胎儿、胎盘,以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后,这些肌肉会极度扩张而脆弱,因此,要使它们恢复强健的状态,就要尽可能做好骨盆肌肉恢复。

第三项:子宫
生完孩子——子宫恢复是妈妈们的头等大事!!!

经过漫漫的十月怀胎,像鸡蛋那么大的子宫撑大为原来的几十倍,就像一个失去弹性的气球又大又皱,很难恢复到原来的大小和弹性。体质不太好的妈妈即使使用了缩宫针和促进恶露排出的生化汤也不能把子宫褶皱处的垃圾和毒素(积液、绒毛、胎膜、恶露等)完全排出。加上妈妈在妊娠中需要消耗了大量的能量,如流产的话就相当于扔掉这些能量,有损阳气,如果不注意保养的话,非常容易加重宫寒的问题。

第四项:满月发汗

女人在生产过程中骨缝及筋脉大开,加上生产时耗费了大量的气血及体力,因而月子期间,产妇的抵抗力免疫力下降,寒、湿、署、热、风、邪六毒很容易侵入体内,加上由于孕期及产后身体代谢机能降低,垃圾毒素堆积在体内代谢不出去,如果在满月筋骨逐渐闭合时不能将这些寒、湿、毒素等排出体外,那就为以后的健康埋下了隐患,形成“月子病”。
月子病潜伏期很长,有的人在满月后就开始显现,有的人则一年、两年后显现症状,还有的会在十几年后显现出来。“月子病”俗称“不死的癌症”,给广大的妈妈们带来了难以治愈的病痛,所以一定要做产后发汗,及时预防及调理月子病。


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